12/4/2021
Je veux aborder dans cet article un sujet qui te tracasse peut-être : la fameuse routine du dodo pour ton bébé ou bambin. Est-ce vraiment indispensable ?
La routine du dodo, c'est tout simplement le moment qui précède le coucher. On y inclut généralement des activités apaisantes comme la lecture, le chant, ou même une petite séance de baby yoga. L'objectif est de préparer ton bébé ou ton bambin à s'endormir paisiblement. L'idéal, c'est que cette routine soit simple, courte, et qu'elle commence avant que ton petit trésor ne soit trop fatigué.
La réponse est non, la routine du dodo n'est pas une obligation. Si tout se passe bien lorsque tu couches ton bébé sans routine, alors rien ne t'oblige à en instaurer une. Si tu n'en as pas envie, c'est totalement ok aussi. Il n'y a pas de règles strictes à ce sujet.
Cependant, il y a des situations où une routine du dodo peut être d'une grande aide.
Si ton bébé a du mal à s'endormir, pleure beaucoup, ou nécessite de nombreux aller-retours dans la chambre, la routine du dodo peut t'aider. Elle permet de créer une association entre certaines activités apaisantes et le moment de dormir. Elle aide également ton bébé à s'apaiser progressivement, ce qui facilite l'endormissement.
Pour les bébés qui se réveillent fréquemment la nuit sans raison apparente, une routine du dodo peut être bénéfique. Ces réveils nocturnes sont souvent liés à la sur-stimulation de la journée. La routine du dodo aide à apaiser ton bébé et à réduire son niveau de stimulation, ce qui peut contribuer à diminuer les réveils nocturnes.
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en savoir plusSi ton bébé ou bambin n'a pas encore de rythme de sommeil stable, une routine du dodo peut t'aider à établir un horaire de coucher régulier. Cela peut être particulièrement utile si ton enfant se couche à des heures variables chaque soir. Une routine du dodo cohérente peut contribuer à instaurer une structure dans sa journée.
La routine du dodo offre un moment calme qui peut réduire l'anxiété de ton bébé ou bambin. L'anxiété est l'une des causes des cauchemars. Instaurer une routine du dodo peut aider à diminuer les cauchemars en apaisant ton enfant avant le sommeil.
Si tu envisages un déménagement, une expatriation, ou si ton enfant s'apprête à changer d'environnement (crèche, nounou, maternelle), une routine du dodo peut être précieuse. Les changements d'environnement peuvent provoquer de l'anxiété chez les enfants. La routine du dodo peut les aider à s'apaiser et à mieux gérer ces transitions.
En résumé, la routine du dodo n'est pas une obligation, mais elle peut être précieuse dans certaines situations. Si tu décides de l'instaurer, assure-toi qu'elle soit à peu près à la même heure chaque soir et qu'elle suive un schéma cohérent. Et surtout, sois patient(e) ! Changer les habitudes de sommeil peut prendre du temps, alors donne à ton enfant le temps de s'adapter.
Si tu te sens perdu(e) quant à ce que tu pourrais inclure dans la routine du dodo, j'ai justement sorti un livre, la Cool Baby Academy, qui regorge d'activités apaisantes pour les petits. Tu trouveras le lien quelque part par ici et dans la description.
En fin de compte, la routine du dodo, c'est à toi de décider si elle convient à ton bébé ou bambin.
Chaque enfant est unique, alors fais ce qui te semble le mieux pour lui.
Et comme toujours, si tu veux en savoir plus j'ai fait une vidéo sur ce sujet !
Je suis Elodie, maman du MERVEILLEUX Even, et fervente croyante qu’il y a TOUJOURS une solution pour apaiser et accompagner bébé au quotidien.
C’est avec ce mantra en tête que j’ai décidé de me former à tout un tas de techniques car je me suis vite rendue compte qu’en tant que maman il était nécessaire et même primordial d’être armée pour accompagner nos petits bouts au quotidien.
Je suis donc aujourd’hui professeure de Baby Yoga (en crèche et à distance), réflexologue bébé, coach en sommeil certifiée et formée au massage bébé indien Shantala.
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